سیاتیک چیست

سیاتیک (Sciatica) به دردی اطلاق می‌شود که ناشی از تحریک عصب سیاتیک است. هر عاملی که این عصب را تحت فشار قرار دهد، از خفیف تا شدید، می‌تواند منجر به بروز درد شود. این عارضه معمولاً به دلیل فشردگی عصب در ناحیه پایینی ستون فقرات به وجود می‌آید. برای آگاهی از ادامه مقاله و دریافت جدیدترین اطلاعات، با وب‌ سایت دکتر ایرانی همراه باشید.

سیاتیک چیست

اغلب، اصطلاح سیاتیک با کمردردهای عمومی اشتباه گرفته می‌شود. اما مهم است که بدانیم این مشکل تنها به ناحیه پشتی بدن محدود نمی‌شود. عصب سیاتیک، طولانی‌ترین و عریض‌ترین عصب در بدن انسان است که از ناحیه پایین کمر آغاز شده و از طریق باسن و پاها به زیر زانو می‌رسد. این عصب مسئول کنترل چندین ماهیچه در ساق پا و تأمین حس پوست پا و بخش عمده‌ای از ساق پا است. سیاتیک به خودی خود یک بیماری نیست، بلکه نشانه‌ای از وجود مشکلی است که عصب سیاتیک را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخی کارشناسان برآورد می‌کنند که حدود ۴۰ درصد از افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود دچار سیاتیک می‌شوند.

علائم سیاتیک 

اگر دردی را تجربه می‌کنید که از ناحیه کمر به سمت اندام‌های تحتانی شما گسترش می‌یابد، ممکن است با مشکل سیاتیک مواجه باشید. این درد ناشی از آسیب به عصب سیاتیک است. برخی از علائم دیگر شامل موارد زیر می‌باشد:

• تشدید درد با حرکت
•  بی‌حسی، سوزش یا ضعف در پاها که در موارد شدید ممکن است منجر به از دست دادن حس یا حرکت شود
• احساس سوزن‌سوزن شدن که می‌تواند شامل سوزش دردناک در انگشتان پا باشد
•  بی‌اختیاری یا ناتوانی در کنترل مثانه یا روده که علامتی نادر از سندرم دم‌اسبی است و نیاز به مراقبت فوری دارد.

روش درمان سیاتیک 

پس از تشخیص سیاتیک، پزشکان معمولاً نکاتی را برای درمان درد به شما ارائه می‌دهند. به طور کلی، باید تا حد امکان تغییراتی در فعالیت‌های روزانه‌تان ایجاد کنید و از دراز کشیدن در رخت‌خواب پرهیز کنید، زیرا این کار می‌تواند وضعیت شما را بدتر کند. در ادامه، به بهترین روش‌های درمانی سیاتیک اشاره می‌کنیم که برخی از آن‌ها را می‌توان در خانه انجام داد:

• سرد کردن

برای کاهش درد در ناحیه آسیب‌دیده، می‌توانید از یخ یا سبزیجات منجمد در بسته‌بندی استفاده کنید. یخ یا سبزیجات یخ‌زده را در یک حوله بپیچید و به مدت کوتاه در طول روز بر روی ناحیه دردناک قرار دهید. این کار می‌تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.

• گرم کردن

شما می‌توانید از کیسه‌های آب گرم و پدهای گرمایشی استفاده کنید. برای کاهش تورم، در چند روز اول بهتر است از یخ بهره ببرید. سپس در دو یا سه روز بعد، ناحیه درد را با گرما درمان کنید. گرما می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های پشت که در اثر آسیب دچار اسپاسم می‌شوند، کمک کند. اگر هنوز احساس درد می‌کنید، می‌توانید به‌طور متناوب از یخ و گرما استفاده کنید.

• کشش

کشش ملایم کمر نیز می‌تواند مؤثر باشد. برای یادگیری حرکات کششی صحیح، مراجعه به فیزیوتراپی یا شرکت در کلاس‌های یوگا می‌تواند مفید باشد. همچنین می‌توانید از ویدیوها و دوره‌های رایگان موجود بهره‌مند شوید.

• داروهای بدون نسخه

داروهای بدون نسخه مانند آسپرین و ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد، التهاب و تورم کمک کنند. در مصرف آسپرین احتیاط کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی مانند خون‌ریزی و زخم معده به همراه داشته باشد.

راه های جلو گیری از سیاتیک 

مراحل زیر می‌تواند به شما در پیشگیری از بروز مجدد سیاتیک کمک کند:

• ورزش کنید

تقویت عضلات کمر و عضلات مرکزی، کلید حفظ سلامت ناحیه کمر است.

• وضعیت بدن خود را بررسی کنید

اطمینان حاصل کنید که صندلی‌های شما استاندارد هستند و پاهای‌تان به درستی قرار گرفته‌اند؛ این کار می‌تواند به کاهش احتمال بروز این مشکل کمک کند.

• به نحوه حرکت‌تان توجه کنید

هنگام بلند کردن اجسام سنگین، با خم کردن زانوها و حفظ کمر در حالت صاف، این کار را به درستی انجام دهید.

علل ایجاد سیاتیک 

سیاتیک می‌تواند به دلیل چندین بیماری که بر روی ستون فقرات تأثیر می‌گذارند، ایجاد شود و بر اعصابی که در امتداد کمر قرار دارند، تأثیر بگذارد. این مشکل همچنین ممکن است ناشی از آسیب‌هایی مانند سقوط یا وجود تومورهای مرتبط با عصب سیاتیک یا نخاع باشد.

شرایط شایعی که می‌توانند منجر به درد سیاتیک شوند، شامل موارد زیر هستند:

• فتق دیسک

در این حالت، مهره‌ها یا استخوان‌های ستون فقرات توسط دیسک‌های غضروفی از یکدیگر جدا می‌شوند. این دیسک‌ها با ماده‌ای ضخیم و شفاف پر شده‌اند که به حفظ انعطاف‌پذیری در حین حرکت کمک می‌کند. زمانی که لایه اول غضروف دچار پارگی می‌شود، فتق دیسک رخ می‌دهد. ماده داخلی دیسک می‌تواند به بیرون نشت کند یا به‌طور کامل از دیسک خارج شود و بر روی عصب سیاتیک فشار وارد کند، که نتیجه آن احساس درد در اندام‌های تحتانی است.

• تنگی کانال نخاعی

این وضعیت که به تنگی ستون فقرات کمری نیز معروف است، به باریک شدن غیرطبیعی کانال تحتانی ستون فقرات اشاره دارد. این باریک شدن می‌تواند به نخاع و ریشه‌های عصب سیاتیک فشار وارد کند.

سخن آخر

سیاتیک نوعی درد آزاردهنده است که به دلیل تحریک عصب سیاتیک بروز می‌کند. برای مدیریت این درد، می‌توانید از کمپرس سرد و گرم، حرکات کششی، داروهای مسکن بدون نسخه و ورزش منظم بهره ببرید. همچنین، در صورت بروز شرایط شدید، می‌توانید با پزشک خود درباره فیزیوتراپی، داروهای تجویزی، داروهای استروئیدی و حتی جراحی مشورت کنید. استفاده از درمان‌های مکمل در کنار روش‌های پزشکی نیز می‌تواند به بهبود وضعیت سیاتیک شما کمک کند.

⏬مقالات پیشنهادی⏬

جفت جنین چیستانواع بیماری های معدهروش های غربالگری سرطان روده

مطالعه بیشتر